肠道不舒服，只能靠吃药？世禾新村的这场讲座给出了新答案

12月30日上午，冬日暖阳洒在世禾新村的社区活动中心。绍兴城东医院内科主任兰梅为社区的老年朋友们带来了一场实用的健康讲座——《守护健康，从肠道开始》。

兰主任提到：“肠道被称为人体的‘第二大脑’，它的健康直接影响着我们的免疫力、营养吸收和整体健康状态。”

她结合多年临床经验，用通俗易懂的语言向居民们讲解了肠道结构、功能以及常见肠道问题的预防与处理。

“随着年龄增长，肠道功能会逐渐发生变化。”兰梅主任解释了老年人常见的便秘、消化不良、肠道菌群失调等问题，并特别强调了预防的重要性。

她指出，合理的饮食习惯、适当的运动、充足的水分摄入以及良好的生活规律是维持肠道健康的关键。

讲座中，兰梅主任分享了几个实用建议：增加膳食纤维摄入，如多吃全谷物、蔬菜和水果；适量补充益生菌，如酸奶、发酵食品；保持适度运动，促进肠道蠕动；建立规律的排便习惯。

她还特别提醒老年朋友们，不要随意使用药物，遇到持续肠道问题应及时就医。

讲座结束后，兰梅主任还为有需要的居民提供了简单的健康咨询。

社区工作人员表示：“这样的健康讲座太受老年朋友们欢迎了！兰主任讲得既专业又接地气，把复杂的医学知识讲得明明白白，真是为我们社区老人送来了‘健康及时雨’”。

此次健康讲座，不仅传递了专业的医学知识，更传递了我院对长者群体的深切关怀与暖心守护，也提升了老年居民对肠道健康的认知水平，帮助大家树立了科学的健康观念。

未来，我们还将持续开展更多形式多样的健康科普活动，帮助大家更好地预防疾病、守护健康，切实提高晚年生活质量。